¿Quieres un cabello hermoso y más largo en un abrir y cerrar de ojos? Ya sea para compensar un corte decepcionante en la peluquería o simplemente para lucir un nuevo look, he reunido consejos efectivos para que tu cabello crezca más rápido. Desde una dieta cuidadosamente elegida hasta técnicas de masaje del cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea y tratamientos específicos que promueven la salud del cabello, existen muchas formas sencillas de fomentar un crecimiento más rápido del cabello. Descubre estos sencillos métodos para conseguir el pelo de sirena que deseas sin (demasiada) espera.
1) Cuida tu alimentación para un crecimiento más rápido
Tan pronto como tengamos un objetivo de crecimiento, es posible que tengamos el reflejo de empezar a buscar suplementos. Sin embargo, no se recomienda tomar complementos alimenticios sin consejo médico favorable . Además, la dieta juega un papel crucial al proporcionarle la mayoría de los nutrientes esenciales que necesita para crecer. Antes de gastar mucho dinero comprando un complemento alimenticio, plantéate ajustar el contenido de tu plato . Además, ¡también te dará uñas más fuertes y largas!Tan pronto como tengamos un objetivo de crecimiento, es posible que tengamos el reflejo de empezar a buscar suplementos. Sin embargo, no se recomienda tomar suplementos dietéticos.
Proteínas para hacer crecer tu cabello
Las proteínas son los componentes básicos del cabello . Además, asegúrese de consumir suficientes fuentes de proteínas magras como huevos, pescado, pollo, legumbres y productos lácteos, pero también algas y proteínas vegetales.
Vitaminas para consumir para hacer crecer el cabello.
Las vitaminas también son importantes para fortalecer el cabello, ayudar con la producción de queratina y promover el crecimiento . Las vitaminas A, C y E son antioxidantes importantes para la salud del cuero cabelludo y los folículos pilosos. Puedes encontrar vitamina A en las zanahorias, las batatas y las espinacas. Los cítricos, las fresas y los pimientos son ricos en vitamina C, mientras que las nueces, las semillas y las verduras de hojas verdes son buenas fuentes de vitamina E.
También es importante dar un lugar destacado a la vitamina B, en particular a la biotina . Este último juega un papel esencial en la salud del cabello. Una deficiencia de biotina puede provocar potencialmente la caída del cabello. Por lo tanto, incluir en la dieta fuentes de vitamina B como huevos, verduras de hojas verdes, nueces y semillas, pero también, y especialmente levadura de cerveza, también es importante para promover el crecimiento saludable del cabello y reducir el riesgo de fragilidad del cabello . ¡No más caída y rotura del cabello!
¿Qué pasa con los minerales y oligoelementos para una melena larga?
Los minerales y oligoelementos como el zinc, el calcio, el cobre, el selenio y el hierro favorecen el crecimiento del cabello fortaleciendo los folículos. Incorpora a tu dieta alimentos como mariscos, frutos secos, semillas, vegetales verdes y cereales integrales para asegurar un aporte mineral adecuado, todo ello dentro de menús equilibrados y variados .Los minerales y oligoelementos como el zinc, el calcio, el cobre, el selenio y el hierro favorecen el crecimiento del cabello fortaleciendo los folículos. Incorpora alimentos como mariscos, nueces, semillas, vegetales verdes y cereales integrales a tu dieta para asegurar una ingesta adecuada de minerales.
2) Llevar un estilo de vida saludable: un punto que muchas veces se olvida
3) Para hacer crecer tu cabello, aleja los aparatos de calor.
Hacer todo lo posible para mantener una melena sana promueve un buen crecimiento y mejora la apariencia del cabello. Esto implica varios buenos hábitos. En primer lugar, reducir el uso de aparatos de calefacción como planchas y secadores de pelo, especialmente sin protector térmico. De hecho, el calor excesivo puede dañar el cabello y ralentizar su crecimiento.Hacer todo lo posible para mantener una melena sana promueve un buen crecimiento y mejora la apariencia del cabello. Esto implica varios buenos hábitos. En primer lugar,
Además, aunque pueda parecer contradictorio, recortar las puntas abiertas previene la rotura y mantiene el cabello sano. De hecho, si tu cabello dañado no se corta, incluso con todos los buenos cuidados, seguirá deteriorándose y volviéndose frágil. Las puntas abiertas también se multiplicarán y empeorarán, ¡y al final siempre tendrás que cortar más! El peluquero podrá indicarte cuándo es necesario cortar. Y si ese es el caso, no lo dudes.
4) Otros hábitos virtuosos para el cabello poco conocidos
5) Masajes en el cuero cabelludo para que el cabello crezca más rápido
Los masajes en el cuero cabelludo no sólo son relajantes . Masajear suavemente esta zona estimula la circulación sanguínea y favorece el crecimiento del cabello . De hecho, el cuero cabelludo es rico en vasos sanguíneos que proporcionan nutrientes esenciales a los folículos pilosos. Al mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, se promueve la entrega de estos nutrientes, que pueden fortalecer los folículos y fomentar un crecimiento del cabello más rápido y saludable.Los masajes en el cuero cabelludo no son
Simplemente utilice movimientos circulares lentos y suaves sobre todo el cuero cabelludo, incluida la parte posterior del cuello y los costados, durante aproximadamente 5 a 10 minutos todos los días o con la mayor regularidad posible. Puedes utilizar las yemas de los dedos o un cepillo de masaje y utilizar un aceite o loción para el crecimiento en esta ocasión.
6) Procure utilizar productos suaves
Los productos para el cabello que contienen productos químicos agresivos pueden dañar el cabello. En particular, elige un champú suave, a ser posible sin sulfatos, para evitar resecar el cabello y el cuero cabelludo. Opta generalmente por productos naturales o suaves (para evitar la rotura) y adaptados a las necesidades de tu cabello (cabello graso, cabello seco y dañado, cabello normal, etc.). ¡Asegúrate también de enjuagarlos bien para no asfixiar tu cuero cabelludo!
Los aceites naturales como el aceite de coco o el aceite de argán pueden ayudar, por ejemplo, a nutrir el cabello.Se sabe que el aceite de ricino estimula el crecimiento del cabello . Masajea suavemente tu cuero cabelludo con aceite de ricino tibio, déjalo actuar durante unas horas (o toda la noche) y luego lávate el cabello. Otros ingredientes naturales buenos para el crecimiento del cabello incluyen el ajo, café, jengibre, polvo de amla... Por último, recuerda utilizar agua fría como último enjuague para estimular la circulación sanguínea.
7) Aceites esenciales para hacer que el cabello crezca más rápido
Los baños de aceite con esencias vegetales aportan muchos beneficios. De hecho, son adecuados para masajes. Además, son potentes ingredientes que aportan propiedades beneficiosas para la salud del cabello y el cuero cabelludo . Aceite esencial de romero, de jengibre, menta etc. Estos ayudan al crecimiento del cabello en particular estimulando la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y nutriendo los folículos pilosos.
Para usarlos, diluya siempre el aceite esencial elegido con un aceite portador como el de almendras dulces, coco o argán para evitar la irritación. Luego, masajea suavemente esta mezcla en tu cuero cabelludo con movimientos circulares durante unos minutos.
8) Consultar si es necesario
